你好，应时常做眼保健操，轻按太阳穴位置，亦或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛获得充足的休息时间，又能休息脑部。不能躺着看书，不能边走边看，坐车时也不能看书，看书时通常每个小时要起来活动一下，并且用双手掌捂着眼睛轻轻地按摩，随后往远方眺望，望得越远越好，最好选择看绿色植物，由于绿色植物能吸取强光照中的紫外光，降低或清除紫外光对人眼睛的危害作用，近视眼的人要留意用眼卫生，防止视疲劳。营养保健这方面，来益叶黄素咀嚼片能够减轻视力疲劳，对保护视力很有帮助。