雾霾介绍
雾霾是严重的大气污染状态,其“元凶”主要为漂浮在空气中的有害PM2.5(细颗粒物质)。
雾霾高发时期,空气流动性差,空中有害气体(如二氧化硫、氮氧化物等)浓度不断增加,加上颗粒状物质(如粉尘),会严重侵袭上呼吸道系统,对人体的健康产生重大危害。
雾霾是严重的大气污染状态,其“元凶”主要为漂浮在空气中的有害PM2.5(细颗粒物质)。
雾霾高发时期,空气流动性差,空中有害气体(如二氧化硫、氮氧化物等)浓度不断增加,加上颗粒状物质(如粉尘),会严重侵袭上呼吸道系统,对人体的健康产生重大危害。
雾霾中有害颗粒能粘附在人体呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。
雾霾天气,会阻碍正常的血液循环,导致心血管疾病(如高血压、冠心病、心力衰竭)高发,还可诱导慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
雾霾天气,会给人造成沉闷、烦躁、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。
PM2.5上附着很多重金属及多环芳烃等有害物质,易导致胎儿发育迟缓和低体重儿,特别是妊娠早期应该引起高度重视。
改善气促、咳痰症状,恢复受损的心肺功能,防止心肺功能减退,远离哮喘困扰。
当出现雾霾天气时,务必记好以下几点:
减少外出:尽量待在室内,紧闭门窗,减少室外暴露;同时减少烹饪、吸烟等导致室内空 气质量下降的活动,家中有空气净化器的,在雾霾期间应开启,有利于减少室内有害颗 粒物的浓度;
清淡饮食:少吃刺激性强的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充抗氧化药物或 食物,可抵抗PM2.5造成的氧化应激,如含ω-3脂肪酸的鱼油;
卫生防护:外出时应当佩戴合格的口罩,少到人多拥挤、空气污浊的场所;进入室内及时 洗脸、漱口、清理鼻腔,脱掉外衣,去掉身上附带的污染残余,减少污染;
改善环境:可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物,如绿萝、吊篮等等,这些绿色植物可 以吸收空气内的有害气体,释放氧分,使空气保持清新;同时,倡导绿色出行,减少污 染物排放,从我做起。
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